Breaking News
Home / Uncategorized / สาเหตุของอาการปวดคอ ไหล่ติด สะบักจม มักจะเกิดจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน

สาเหตุของอาการปวดคอ ไหล่ติด สะบักจม มักจะเกิดจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน

สาเหตุของอาการปวดคอ ไหล่ติด สะบักจม มักจะเกิดจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน

มักจะเกิดจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น

  1. นอนหมอนที่ไม่รองรับต่อสรีระบริเวณคอและบ่า เช่น หมอนสูง หรือต่ำ เกินไป
  2. สลัดคอแรงๆ บ่อยๆ โดยเฉพาะเวลาเมื่อยมากๆ ยิ่งเมื่อย ยิ่งสะบัดแรง
  3. ใช้คอและไหล่หนีบโทรศัพท์เป็นนิสัย หรือก้มหน้าเล่นโทรศัพท์เป็นเวลานานๆ
  4. การทำงานที่จำเป็นต้องเกร็งศีรษะ ค่า บ่า ไหล่ ตลอดเวลา เช่น นั่งพิมพ์งาน ยกของหนัก ขับรถ สะพายกระเป๋าที่มีน้ำหนักมากเกินไป โดยไม่มีการเตรียมพร้อม-ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ และพักระหว่างวันเท่าที่ควร
  5. การออกกำลังกายเกินกำลัง หรือออกกำลังกายโดยไม่ยืดหยียดกล้ามเนื้อให้มีความพร้อมก่อนออกกำลัง และไม่ยืดเหยียดผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังออกกำลัง
  6. ชอบนั่งหลับ สัปหงก ทำให้เกิดการกระตุก เกร็งกล้ามเนื้อคอบ่อยๆ
  7. อุบัติเหตุที่ทำให้เกิดการเคลื่อนไหวรุนแรง เช่น รถชนท้าย คอกระชากไปหน้า-สะบัดไปหลัง

       เรื่องการป้องกัน เราส่วนใหญ่ทราบกันดีอยู่แล้ว เช่น ไม่นั่งทำงานในท่าเดียวนานเกินไป  ขยับร่างกายเปลี่ยนอิริยาบทบ่อยๆ  หลีกเลี่ยงปัจจัยที่ก่อให้เกิดความเครียด ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เป็นต้น แต่ในการดำเนินชีวิตประจำวันนั้น เราอาจไม่สามารถรู้ตัวหรือป้องกันได้ตลอดเวลา บางครั้งกว่าจะรู้ตัวอีกที ก็เกิดอาการขึ้นเสียแล้ว

       วิธีการนวดแผนโบราณ เป็นทั้งศาสตร์และศิลป์ที่มีมาตั้งแต่โบราณอาการเกิดขึ้นจากสัญชาตญาณเบื้องต้นของการอยู่รอด ในเมื่อมีอาการปวดเมื่อยหรืออาการเจ็บป่วยตนเองหรือผู้อื่นใกล้เคียงมักจะลูบไล้บีบนวดบริเวณดังกล่าว ทำให้อาการปวดเมื่อยคลายและเบาบางลง ทีแรกก็อาจเป็นไปได้โดยไม่ได้ตั้งใจ ต่อมาเริ่มมีการสังเกต ผลของการบีบนวดในบางจุดหรือบางวิธีที่ได้ผลจึงเก็บไว้เป็นประสบการณ์และ กลายเป็นความรู้ที่สืบทอดกันต่อๆมาหลายคน จากรุ่นหนึ่งไปสู่อีกรุ่นหนึ่ง ความรู้ที่ได้จึงสะสมจากลักษณะง่ายๆ ไปสู่ความสลับซับซ้อนยิ่งขึ้น กระทั่งสามารถสร้างขึ้นเป็นทฤษฎี การนวดจึงกลายมาเป็นศาสตร์แขนงหนึ่งที่มีบทบาทบำบัดรักษาอาการ หรือโรคภัยบางอย่าง  

ที่สำคัญเบาะนวดที่นอนนวด ต้องมีความสบายเมื่อหมอนวดกดตามร่างกาย เบาะไม่ควรนุ่มจนยุบตัวแบบเห็นได้ชัด ไม่ควรนุ่มเกินไป และ แข็งจนเกินไป เพื่อความสบายของหมอนวดและลูกค้าเบาะนวดก็มีส่วนสำคัญในการนวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อเช่นกัน ควรเลือกอุปกรณ์ที่ได้มาตรฐานและเหมาะแก่การใช้งาน เพื่อสุขภาพลูกค้าและไม่ต้องเสียเวลาซื้ออุปกรณ์นวดใหม่บ่อยๆค่ะ

 

About catalogspa catalogspa

Check Also

ประโยชน์และข้อดีของการนวดน้ำมันอโรม่าเพื่อความผ่อนคลาย 463929 310x165

ประโยชน์และข้อดีของการนวดน้ำมันอโรม่าเพื่อความผ่อนคลาย

ประโยชน์และข้อดีของการนวดน้ำมันอโรม่าเพื่อความผ่อนคลาย การนวดน้ำมันอโรม่าเป็นการนวดการใช้น้ำมันอโรม่าชโลมและลูบไล้เส้นบนร่างกายในการนวดน้ำมัน ก็คือการนวดกึ่งสปา หรือที่หลายคนเรียกว่านวดสปานั่นเอง ประโยชน์ของการนวดอโรม่า มีทางการช่วยบำบัดในเรื่องของกลิ่นหอมระเหยของน้ำมันอโรม่า ที่บำบัดรักษาอาการต่างๆตามคุณสมบัติของกลิ่นน้ำมันชนิดนั้นๆและการสัมผัสผิวโดยตรงก็เป็นการ ที่ทำให้ร่างกายได้รับ ความชุ่มชื้น และบำรุงผิวพรรณอีกด้วย การนวดอโรม่าเป็น วิธี การ ที่สัมผัสน้ำมันอโรม่าโดยตรง ซึ่งจะได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่ …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *